Сила через дисципліну
Почати зміни →
serdovan — це система комплексного розвитку, що поєднує фізичну силу, ментальну стійкість та підтримку спільноти однодумців
Три стовпи serdovan
Справжня сила народжується на перетині фізичної готовності, ментальної стійкості та підтримки спільноти
Фізична основа
Тренування, що розвивають витривалість, силу та мобільність опорно-рухового апарату
Ментальна стабільність
Розвиток дисципліни, стресостійкості та внутрішньої мотивації
Спільнота підтримки
Менторство та взаємна підтримка чоловіків на шляху розвитку
Напрямки розвитку в serdovan
Обираєш власний шлях або поєднуєш кілька векторів — serdovan адаптується під твої цілі та можливості
Силові тренування
Програми для набору м'язової маси, розвитку функціональної сили та покращення фізичної форми
Витривалість
Кардіо-програми, функціональні тренування та підвищення загальної енергійності організму
Гнучкість
Розтяжка, мобільність сполучних тканин та профілактика напруження після навантажень
Ментальна сила
Техніки концентрації, управління стресом та розвитку внутрішньої дисципліни
Як працює система serdovan
Структурований підхід до трансформації — крок за кроком
Оцінка стартової точки
Аналіз поточного фізичного стану, ментальних звичок та особистих цілей
Індивідуальний план
Створення персоналізованої програми тренувань, харчування та ментальних практик
Реалізація та підтримка
Щоденна робота над собою з постійним супроводом ментора та спільноти
Результат та розвиток
Досягнення мети та перехід до нових викликів у постійному процесі вдосконалення
Результати, які говорять самі за себе
Фізична трансформація
Покращення сили, витривалості та загального самопочуття. Стабільність опорно-рухового апарату та енергійність у повсякденному житті
Ментальна стійкість
Розвиток дисципліни, концентрації та впевненості в собі. Вміння справлятися зі стресом та досягати поставлених цілей
Життєві зміни
Підвищення якості життя, кращі стосунки, професійні успіхи та відчуття особистої реалізації
Програми serdovan
Обирай програму, що відповідає твоїм цілям та можливостям. Всі програми включають персональний супровід та доступ до спільноти
Старт
на місяць
- Базові тренувальні програми
- Рекомендації з харчування
- Доступ до спільноти
- Щотижневі групові зустрічі
Прогрес
на місяць
- Персоналізовані тренування
- Індивідуальний план харчування
- Персональний ментор
- Ментальні практики
- Прогрес-аналітика
Максимум
на місяць
- VIP-супровід тренера
- Повний комплекс послуг
- Індивідуальні консультації
- Групові тренування
- 24/7 підтримка
Спільнота serdovan — твоя команда підтримки
У serdovan ти не залишаєшся сам на сам зі своїми викликами. Спільнота чоловіків, які йдуть шляхом розвитку, стане твоєю надійною опорою
Менторство та досвід
Поради від тих, хто вже пройшов твій шлях і досяг результатів
Взаємна мотивація
Підтримка однодумців у важкі моменти та святкування успіхів разом
Обмін знаннями
Практичні поради, лайфхаки та нові підходи від учасників спільноти
Почни свою трансформацію з serdovan
Заповни форму, і ми зв'яжемося з тобою для створення індивідуального плану розвитку
Твоя найкраща версія чекає на тебе
serdovan — це не тимчасова програма, а спосіб життя. Система, що допомагає стати сильнішим фізично, стійкішим ментально та увереніше крокувати до своїх цілей